◎释放压力我们这样子走路,如果脚底会动,表示你心里面还没放松,不安定,还是有一些压力,潜意识的压力都跑出来。有没有常告诉别人你的不好?不敢讲的话,生活品质愈来愈差,所以我们要说我...
◎问答学员:静坐有时会昏沉,请问去除昏沉的方法。 法师:静坐的时候,身上有觉性和体力,若各占50%则保持平衡,如果是觉性高而体力差的时候,慢慢地觉性也会降低,则开始昏沉。感觉快要瞌...
◎静坐四个方法今天因为第一天,没有静坐过的人举手。喔!很多,今天做简单的东西: 第一:注意保持安静。我们静下来就可以了,让身跟心安静下来,什么都不要做。 第二:看着自己。从头...
◎身体可以设定这身体里面什么都可以设定,想什么,就会那样子,你想什么就会那样子,会不会?你想:「我的太太不好」,「我的先生不好」。就真的看到他就不好,会不会?「我的小孩子不听话」,...
◎观心、陪心今天静坐的方式,要清楚、平静地吸气吐气,观照呼吸生起、存在、消灭的过程。这当中看看心可不可以跟着吸气吐气同步行,但是你不必要先控制它,顺其自然就可以了。如果心跑...
◎观身体脚麻的话,把膝盖按摩,脚麻的时候是快乐?还是痛苦?(答:受不了。)不会啊!还笑得出来就等于受得了!每一个人超过十五分钟就会麻,脚麻时,等于到十五分钟了,半个小时就不会麻,超过四...
◎观身、气、心刚才有没有算一到十?举手一下,没有?这么可怜!一个礼拜练习,境界会不一样,以后就不会被骗了。我们现在都心乱是不是?一句不好听的话,心就想太多,我说一句话,可能你们想十...
◎观感受我们身体上有各种感受的东西,约略分为乐受、苦受、不苦不乐受。我们大都喜欢乐的感觉,愈多快乐愈好,愈轻松舒服愈好。你喜不喜欢快乐?有人喜欢痛苦吗? 我们有感受,就有一种...
◎观照感受的益处每一个苦、乐都要提醒回到不苦不乐,把它当作中心。如果你有苦就是你自己错了,你自己笨蛋,放不下嘛。若是有人要为你的痛苦负责任,你会不会高兴?自己的痛苦谁要参加?事...