中医认为,体内湿气的运化,主要靠脾来进行。因此,白扁豆、山药、薏苡仁等具有健脾化湿作用的食物都在可选之列。
吃姜也是化解体内湿气的一种好方法。制作非常简单,将生姜(带皮)切下5~6片,开水冲泡代茶饮。如果觉得生姜水味道难以下咽,还可加些红糖调味。